Ответы психолога
16.10.23
Здравствуйте. У меня ситуация достигла абсурда. Работаю на ответственной работе, где требуется жёстко соблюдать сроки. Надо уточнить что работа в принципе очень стрессовая и мы работаем под жёстким прессингом сверху. Я постоянно пропускаю сроки выполнения. Причем бумаги лежат передо мной. Я знаю что делать. Я не могу заставить себя взять и сделать. Вместо этого я читаю. Много читаю. Постоянно читаю. Фэнтези.У меня высокая тревожность. Пью препараты. Но от моих проблем не помогает. Замкнутый круг. Я пропускаю сроки, прихожу в ужас что меня накажут и будут орать. Огребаю и опять пропускаю сроки. Возникла мысль что я себя наказываю за что-то. Потому что ситуацию создаю я сама. Потом виню себя и ненавижу. Много ем и покупаю. Как выйти из этого круга?
Ответ психолога: Здравствуйте, Надежда. Понимаю вас, это действительно тяжело выйти из замкнутого круга. Вы пишите, что кажется что наказываю себя, как вы думаете за что наказываете? Где вы научились так к себе относиться и что вы хотите вместо этого? Если предположить, что таким поведением "я не могу заставить себя взять и сделать", вы удовлетворяете какую-то потребность, то какую? Как вы раньше справлялись с такими ситуациями? Ваша работа приносит вам удовольствие или вы работаете потому что надо? Вообще рекомендую поработать с психологом в длительной терапии, чтобы лучше понимать себя. Если вы пьете препараты, то, психотерапевт должен был рекомендовать вам терапию. Ходите ли вы к психологу?
05.05.2023
Вопрос: Здравствуйте! В браке 6 лет, муж говорит, что не может принимать меня такой какая я есть, говорю не так, смеюсь не так, все раздражает. Считает себя плохим отцом, говорит, что он сам не тянется к своей семье. Периодами проявляет холодность, я от этого страдаю, переживаю, начинаю думать о плохом( разводе ). Он мне не изменяет уверенна. Считает меня глупой, правда последний год пока не сильно успешно, но борюсь с анемией( нехватка железа в организме, в итоге плохая память , самочувствие, возможно и что то похожее на депрессию).Сейчас немного лучше , но не такая бодрая и жизнерадостная как 5 лет назад. Ребенок очень активный, периодически очень нервничаю на него, из-за поведения(5 лет ребенку). Я понимаю он хочет видеть, веселую, успешную, жизнерадостную, не зануду, которая планирует семейный досуг, уверенна в себе, знает чего хочет. А не только бытовые дела и ребенок.( увы самооценка у меня ниже плинтуса и с неуверенностью также) Работала и была успешна, потом 7 мес не работала, сейчас ищу работу. Но это трудно, нигде не хотят давать больничные (ребенок-сопли) и везде полный рабочий день, или не полный за копейки. Поняла, что нам нужно больше проводить времени наедине вместе и выезжать на отдых куда то вдвоем. Но не всегда есть возможность отдать ребенка бабушке, да и с работой отдых непросто сделать. Что у нас кризис 7 лет или приелись в бытовом плане, или это мне надо усерднее меняться, или что? К психологу он не пойдет, да и дорого очные услуги, ведь даже за 5 сеансов все не сдвинешь. Думаю поправлю здоровье и когда буду чувствоваться, что любима смогу стать прежней в какую влюбился. Но как сейчас выкарабкаться из этого ? Как наладить семью, и самое важное помогите мне понять его? Неужели разлюбил или так тяжело жить семейной жизнью, понимаю влюбился в беззаботную жизнерадостную красивую девушку, да и тогда была неуверенная, но работала и все было успешно в общем то). Что сделать, как нам наладить свою жизнь. Или я боюсь признаться себе в чем то плохом и всеми силами хочу сохранить семью , возможно ли это. Я думаю да, надеюсь это не зависимость и не страх с моей стороны.
Ответ психолога: Здравствуйте, Мария. Хочется вас обнять и поддержать, понимаю как вам трудно в вашей ситуации. Вы пишите, что муж не принимает вас и далее спрашиваете что это кризис или вам усерднее меняться, как понять его. Я вижу, что у вас с мужем недоговоренность, ваше чувство вины (что вы какая-то не такая как раньше - хотя человек в принципе с годами меняется и это нормально проживать разные этапы своей жизни в разном состоянии). Вы пишите что он вас не принимает так как будто вы ждете от него одобрения, хотите "усерднее меняться", чтоб понравиться, зачем? Чтобы что? Вы позволяете себе быть уставшей, отдыхать? Конечно, любому мужчине хочется, чтобы жена была всегда веселой, но жена не робот, она человек. Семейная жизнь - это не постоянное веселье и радость, это совместное преодоление трудностей, поддержка друг друга, это просьба о помощи "я себя плохо чувствую, помоги мне"; понимание, что партнер не в ресурсе сам и не может дать помощь и поддержать, может быть "холодным", и это тоже нормально. Вы оба как-то справляетесь со своею жизнью. Вы можете напрямую спросить у мужа: "ты меня разлюбил? мы не будем сохранять отношения? я сейчас в плохом состоянии и вот такая какая есть, я устала и мне нужна твоя поддержка". Работа над отношениями эффективна, когда этого хотят оба партнера. Пока это выглядит односторонне, вы готовы меняться, а муж свысока только оценивает принимать вас или не принимать. А вы чего хотите сами? Если у вас депрессия, то сходите в психоневрологический диспансер по месту прописки (это бесплатно), вам выпишут фарм препараты, чтобы вы могли поддержать физически свое здоровье. Желательно и вам и мужу ходить по отдельности к психологу. И за 5 сессий можно продвинуться в понимании себя и своих чувств. Если нет возможности идти платно, то вот тут https://psiholog-coach-vasyuchkova.ru/stati-po-psihologii/poluchit-psikhologicheskuyu-pomoshch-besplatno/ я пишу о бесплатных сервисах, вы можете обратиться туда.
22.11.2021
Почему меня нечего не радует, не смешит, не удивляет, всё раздражает, нет ни сил, ни желания что-либо делать?
Вас не радует, потому что вы давно делаете то что должны, а не то что хотите. Посмотрите сколько в вашей жизни процентов надо и сколько хочу. Проанализируйте, что вас раздражает, это именно тот сигнал, который указывает на то, возможно, от чего можно отказаться и начать делать что хочется. И добавляйте в свою жизнь всё больше того чего хочется. Приглашаю вас на сессию
19.11.2021
Как быть если вынужден общаться с токсичным человеком? и он член семьи.
Быть готовым отстаивать свои границы 24/7 - это значит, что если вы чувствуете, что вами манипулируют/унижают/давят/ - вы об этом говорите и просите этого не делать, после не впадаете в чувство вины (ну как же я должен быть хорошим), говорите как с вами надо обращаться, отстаиваете свои права.
26.09.2021
Почему люди больше прислушиваются к чужому мнению и редко прислушиваются к своему?
Люди слушают чужое мнение, потому что не имеют собственной позиции и обесценивают себя. Все вокруг такие умные и они точно знают как правильно, а я такой глупый, я точно ошибусь. Почему редко прислушиваются к своему, потому что, наверное, 1.обесценивают себя. 2.не хотят брать ответственность за свои поступки, ведь это же надо будет потом признать что да я ошибся, да это нормально, так надо разгребать последствия.
26.09.2021
Люди, которым вы доверяете, оказывают на вас наибольшее влияние? Чтобы заставить вас усомниться в собственной памяти, искажают факты и изменяют детали события.
То, что вы пишите "Чтобы заставить вас усомниться в собственной памяти, искажают факты и изменяют детали события." - очень похоже на манипуляцию вами, газлайтинг. Газлайтинг — форма психологического насилия, при которой манипулятор отрицает произошедшие факты, пытаясь заставить жертву сомневаться в собственных воспоминаниях и изменяя ее восприятие реальности. Например, да ты не так поняла, да нет этого не было, ты путаешь, ты не так чувствуешь и тд. Цель заставить вас думать что с вами что-то не так. Если вы пишите об этом, значит, такое имеет место быть с вами в вашей жизни. И да это могут быть самые близкие люди, мама, папа, супруг(а), и всё это может подаваться под соусом любви, что-то вроде "я ж любя", "дурачок мой", "глупенький" и тд Не знаю всю вашу ситуацию, но вам надо принимать решения, иначе потом вы будете чувствовать что вообще даже решения не можете принять, потому что чувствуете, что всё что вы делаете - это неправильно
25.09.2021
Почему у людей отмечается такой тотальный уровень обесточенности?
Потому что нас не учили заботиться о себе и своем теле, душевном состоянии. Все знают, что надо пятилетку за три года, умри , но сделай и это будет почетно. Про уважительное отношение к себе как-то не принято было говорить.
23.09.2021
Можно ли дать определение понятию "любовь"? Или просто как-то объяснить это чувство?
Можно! Определение - это инструмент познания реальности. Попробуйте дать определение этому понятию через обобщение. Например, я люблю играть в шахматы, я люблю разговаривать именно с этим человеком, я люблю зарабатывать деньги когда делаю вот это. Посмотрите, что такого объединяет все три примера? В чем схожесть? Как вы понимаете что вот действительно этим любите заниматься? По каким признакам? Какой признак есть во всех событиях? Возьмите больше событий 10 и поисследуйте. И при определении понятия, опирайтесь на простые слова. Например, ответственность - это умение отвечать за свои слова, это не понятно. А вот ответственность - это готовность справляться с последствиями прошлых своих выборов. Сравните, сразу понятно что делать. Я сама долго искала определение любви и нашла! Писать не буду, потому что когда вы сами ищите , вы учитесь пользоваться инструментом, анализировать, исследовать реальность. И это интересно. Когда вы дадите сами определение этому слову, вы сможете им пользоваться и сразу поймете, да люблю, нет не люблю, а не вот эта вся неопределенность, а люблю ли я и тд
22.09.2021
Как научиться осознавать и проявлять эмоции?
Сначала эмоции нужно осознавать. Выпишите какие эмоции бывают, их описание, попробуйте отслеживать у вас эти эмоции. Каждый день ведите дневник эмоций, заведите будильник и каждый час себя спрашивайте, а что я сейчас чувствую и по списку смотрите что подходит. Проявлять эмоции - это значит вслух говорить: " я сейчас чувствую, гнев, злость, радость". То есть когда вы будете определять какую эмоцию испытываете, то сразу говорите вслух, я сейчас чувствую то-то.. А если вы имеете ввиду проявлять эмоции перед другими людьми, то есть открыто говорить о своих чувствах им, то это другое, здесь вам нужна другая методика действия. Здесь скорее всего у вас установки и убеждения , которые нужно проработать. Норма: говорить о своих чувствах, в этом нет ничего постыдного. Нас просто с детства стыдили, что ай ай ай не красиво сердиться, не красиво гневаться, отсюда стыд. Хотя гневаться и злиться это нормально.
21.09.2021
Вопрос: как принять взросление?
Ответ психолога: Что для вас значит принять? Ведь в данном предложении я вижу, что взросление это какие-то действия, которые НАДО будет делать, как-то жить с этим, потому что вы вдруг повзрослели, а вам из вашей позиции сейчас надо понять и принять. Так вот вопрос, что именно НАДО? Какие действия вы называете взрослением? Что это? В моем понимании, принять это значит знать как жить с этим дальше. Например, надо снимать квартиру и жить отдельно от родителей, принять это значит знать, что теперь ты сам решаешь какую квартиру снять и как заработать на съем, что ты будешь есть и как зарабатывать.
11.09.2021
Вопрос: Что такое уважение? Как оно возникает?
Уважение - это способность безоценочно принимать чувства, труд , результат другого человека или себя и при этом не заставлять делать то, что не совпадает с принципами того человека или своими принципами. Если сократить определение, то уважение = принятие любого выбора кого-то Уважение не возникает само по себе, уважение это выбор самого человека.
07.09.2021
Вопрос: Как поработать над своей самооценкой? Очень надо хочется быть уверенной, что лучше меня муж не найдёт никогда.
Ответ психолога: Как поработать над своей самооценкой? - самооценка это оценивание себя, значит, вам нужно выписать все ваши победы, достижения и признать их, не обесценивать , похвалить себя. Задуматься, что для вас высокая самооценка? Как вы поймете , что ваша самооценка повысилась? А еще задуматься, зачем Вы хотите доказать мужу, что вы лучшая? А лучшая это какая? Для чего вам нужно доказывать ?
31.08.2021
Вопрос: Почему некоторые родители сравнивают своих детей с другими? И как самому себя перестать сравнивать с остальными?
Ответ психолога: Ребенок , когда рождается, может узнать о себе, о том какой он, только от окружения, и как правило это родители. Мы научаемся думать о себе так как к нам относились родители, в большинстве случаев. Почему родители сравнивают детей решается индивидуально, но бывают распространенные случаи, например: выученное поведение, скорее всего их сравнивали в детстве и они не задумываясь (!) переносят это на своих детей, что-то вроде так принято в обществе. Хотя родители взрослые и если им неприятно , когда их сравнивают, то они могут решить проблему с психологом, или хотя бы просто задуматься, а почему я сравниваю ребенка с другими 2.родители специально сравнивают ребенка с другими, для того, чтобы хотя бы в этом почувствовать СЕБЯ лучше других, сами ничего не смогли добиться, так хотя бы ребенка заставлю быть лучше. Обладание ребенком гением возвышает их в глазах других. Они чувствуют свою ценность. Как самому перестать сравнивать себя с другими: 1.задуматься, почему я сравниваю себя с другими (вообще откуда такая мысль в моей голове) - то есть если вы автоматически приняли на веру, что я могу так к себе относиться, только оценивать себя в сравнении с другими, то почему вы автоматически приняли и какое ваше мнение на этот счет. Вы как сами думаете, зачем нужно сравнивать человека с другими и что это дает? Почему вы сравниваете себя , для чего? 2.познакомиться с собой, выписать прилагательные какими бы вы могли себя охарактеризовать, выписать свои победы (не обесценивать самые мелкие шаги! хвалить себя). 3.когда вы выписали все свои победы и характеристики, то вспомнить определение сравнения и понять , что вы можете сравнивать себя только с собой в прошлом и делать выводы где вы сейчас, например, в 5 лет мой рост был 115 см, а сейчас 165см, а чтоб сравнивать с другим, то вы должны были бы родиться в его шкуре.
31.08.2021
Вопрос: Почему некоторые родители сравнивают своих детей с другими? И как самому себя перестать сравнивать с остальными?
Ответ психолога: Ребенок , когда рождается, может узнать о себе, о том какой он, только от окружения, и как правило это родители. Мы научаемся думать о себе так как к нам относились родители, в большинстве случаев. Почему родители сравнивают детей решается индивидуально, но бывают распространенные случаи, например: выученное поведение, скорее всего их сравнивали в детстве и они не задумываясь (!) переносят это на своих детей, что-то вроде так принято в обществе. Хотя родители взрослые и если им неприятно , когда их сравнивают, то они могут решить проблему с психологом, или хотя бы просто задуматься, а почему я сравниваю ребенка с другими 2.родители специально сравнивают ребенка с другими, для того, чтобы хотя бы в этом почувствовать СЕБЯ лучше других, сами ничего не смогли добиться, так хотя бы ребенка заставлю быть лучше. Обладание ребенком гением возвышает их в глазах других. Они чувствуют свою ценность. Как самому перестать сравнивать себя с другими: 1.задуматься, почему я сравниваю себя с другими (вообще откуда такая мысль в моей голове) - то есть если вы автоматически приняли на веру, что я могу так к себе относиться, только оценивать себя в сравнении с другими, то почему вы автоматически приняли и какое ваше мнение на этот счет. Вы как сами думаете, зачем нужно сравнивать человека с другими и что это дает? Почему вы сравниваете себя , для чего? 2.познакомиться с собой, выписать прилагательные какими бы вы могли себя охарактеризовать, выписать свои победы (не обесценивать самые мелкие шаги! хвалить себя). 3.когда вы выписали все свои победы и характеристики, то вспомнить определение сравнения и понять , что вы можете сравнивать себя только с собой в прошлом и делать выводы где вы сейчас, например, в 5 лет мой рост был 115 см, а сейчас 165см, а чтоб сравнивать с другим, то вы должны были бы родиться в его шкуре.
Здравствуйте. У меня ситуация достигла абсурда. Работаю на ответственной работе, где требуется жёстко соблюдать сроки. Надо уточнить что работа в принципе очень стрессовая и мы работаем под жёстким прессингом сверху. Я постоянно пропускаю сроки выполнения. Причем бумаги лежат передо мной. Я знаю что делать. Я не могу заставить себя взять и сделать. Вместо этого я читаю. Много читаю. Постоянно читаю. Фэнтези.У меня высокая тревожность. Пью препараты. Но от моих проблем не помогает. Замкнутый круг. Я пропускаю сроки, прихожу в ужас что меня накажут и будут орать. Огребаю и опять пропускаю сроки. Возникла мысль что я себя наказываю за что-то. Потому что ситуацию создаю я сама. Потом виню себя и ненавижу. Много ем и покупаю. Как выйти из этого круга?
Ответ психолога: Здравствуйте, Надежда. Понимаю вас, это действительно тяжело выйти из замкнутого круга. Вы пишите, что кажется что наказываю себя, как вы думаете за что наказываете? Где вы научились так к себе относиться и что вы хотите вместо этого? Если предположить, что таким поведением "я не могу заставить себя взять и сделать", вы удовлетворяете какую-то потребность, то какую? Как вы раньше справлялись с такими ситуациями? Ваша работа приносит вам удовольствие или вы работаете потому что надо? Вообще рекомендую поработать с психологом в длительной терапии, чтобы лучше понимать себя. Если вы пьете препараты, то, психотерапевт должен был рекомендовать вам терапию. Ходите ли вы к психологу?
05.05.2023
Вопрос: Здравствуйте! В браке 6 лет, муж говорит, что не может принимать меня такой какая я есть, говорю не так, смеюсь не так, все раздражает. Считает себя плохим отцом, говорит, что он сам не тянется к своей семье. Периодами проявляет холодность, я от этого страдаю, переживаю, начинаю думать о плохом( разводе ). Он мне не изменяет уверенна. Считает меня глупой, правда последний год пока не сильно успешно, но борюсь с анемией( нехватка железа в организме, в итоге плохая память , самочувствие, возможно и что то похожее на депрессию).Сейчас немного лучше , но не такая бодрая и жизнерадостная как 5 лет назад. Ребенок очень активный, периодически очень нервничаю на него, из-за поведения(5 лет ребенку). Я понимаю он хочет видеть, веселую, успешную, жизнерадостную, не зануду, которая планирует семейный досуг, уверенна в себе, знает чего хочет. А не только бытовые дела и ребенок.( увы самооценка у меня ниже плинтуса и с неуверенностью также) Работала и была успешна, потом 7 мес не работала, сейчас ищу работу. Но это трудно, нигде не хотят давать больничные (ребенок-сопли) и везде полный рабочий день, или не полный за копейки. Поняла, что нам нужно больше проводить времени наедине вместе и выезжать на отдых куда то вдвоем. Но не всегда есть возможность отдать ребенка бабушке, да и с работой отдых непросто сделать. Что у нас кризис 7 лет или приелись в бытовом плане, или это мне надо усерднее меняться, или что? К психологу он не пойдет, да и дорого очные услуги, ведь даже за 5 сеансов все не сдвинешь. Думаю поправлю здоровье и когда буду чувствоваться, что любима смогу стать прежней в какую влюбился. Но как сейчас выкарабкаться из этого ? Как наладить семью, и самое важное помогите мне понять его? Неужели разлюбил или так тяжело жить семейной жизнью, понимаю влюбился в беззаботную жизнерадостную красивую девушку, да и тогда была неуверенная, но работала и все было успешно в общем то). Что сделать, как нам наладить свою жизнь. Или я боюсь признаться себе в чем то плохом и всеми силами хочу сохранить семью , возможно ли это. Я думаю да, надеюсь это не зависимость и не страх с моей стороны.
Ответ психолога: Здравствуйте, Мария. Хочется вас обнять и поддержать, понимаю как вам трудно в вашей ситуации. Вы пишите, что муж не принимает вас и далее спрашиваете что это кризис или вам усерднее меняться, как понять его. Я вижу, что у вас с мужем недоговоренность, ваше чувство вины (что вы какая-то не такая как раньше - хотя человек в принципе с годами меняется и это нормально проживать разные этапы своей жизни в разном состоянии). Вы пишите что он вас не принимает так как будто вы ждете от него одобрения, хотите "усерднее меняться", чтоб понравиться, зачем? Чтобы что? Вы позволяете себе быть уставшей, отдыхать? Конечно, любому мужчине хочется, чтобы жена была всегда веселой, но жена не робот, она человек. Семейная жизнь - это не постоянное веселье и радость, это совместное преодоление трудностей, поддержка друг друга, это просьба о помощи "я себя плохо чувствую, помоги мне"; понимание, что партнер не в ресурсе сам и не может дать помощь и поддержать, может быть "холодным", и это тоже нормально. Вы оба как-то справляетесь со своею жизнью. Вы можете напрямую спросить у мужа: "ты меня разлюбил? мы не будем сохранять отношения? я сейчас в плохом состоянии и вот такая какая есть, я устала и мне нужна твоя поддержка". Работа над отношениями эффективна, когда этого хотят оба партнера. Пока это выглядит односторонне, вы готовы меняться, а муж свысока только оценивает принимать вас или не принимать. А вы чего хотите сами? Если у вас депрессия, то сходите в психоневрологический диспансер по месту прописки (это бесплатно), вам выпишут фарм препараты, чтобы вы могли поддержать физически свое здоровье. Желательно и вам и мужу ходить по отдельности к психологу. И за 5 сессий можно продвинуться в понимании себя и своих чувств. Если нет возможности идти платно, то вот тут https://psiholog-coach-vasyuchkova.ru/stati-po-psihologii/poluchit-psikhologicheskuyu-pomoshch-besplatno/ я пишу о бесплатных сервисах, вы можете обратиться туда.
22.11.2021
Почему меня нечего не радует, не смешит, не удивляет, всё раздражает, нет ни сил, ни желания что-либо делать?
Вас не радует, потому что вы давно делаете то что должны, а не то что хотите. Посмотрите сколько в вашей жизни процентов надо и сколько хочу. Проанализируйте, что вас раздражает, это именно тот сигнал, который указывает на то, возможно, от чего можно отказаться и начать делать что хочется. И добавляйте в свою жизнь всё больше того чего хочется. Приглашаю вас на сессию
19.11.2021
Как быть если вынужден общаться с токсичным человеком? и он член семьи.
Быть готовым отстаивать свои границы 24/7 - это значит, что если вы чувствуете, что вами манипулируют/унижают/давят/ - вы об этом говорите и просите этого не делать, после не впадаете в чувство вины (ну как же я должен быть хорошим), говорите как с вами надо обращаться, отстаиваете свои права.
26.09.2021
Почему люди больше прислушиваются к чужому мнению и редко прислушиваются к своему?
Люди слушают чужое мнение, потому что не имеют собственной позиции и обесценивают себя. Все вокруг такие умные и они точно знают как правильно, а я такой глупый, я точно ошибусь. Почему редко прислушиваются к своему, потому что, наверное, 1.обесценивают себя. 2.не хотят брать ответственность за свои поступки, ведь это же надо будет потом признать что да я ошибся, да это нормально, так надо разгребать последствия.
26.09.2021
Люди, которым вы доверяете, оказывают на вас наибольшее влияние? Чтобы заставить вас усомниться в собственной памяти, искажают факты и изменяют детали события.
То, что вы пишите "Чтобы заставить вас усомниться в собственной памяти, искажают факты и изменяют детали события." - очень похоже на манипуляцию вами, газлайтинг. Газлайтинг — форма психологического насилия, при которой манипулятор отрицает произошедшие факты, пытаясь заставить жертву сомневаться в собственных воспоминаниях и изменяя ее восприятие реальности. Например, да ты не так поняла, да нет этого не было, ты путаешь, ты не так чувствуешь и тд. Цель заставить вас думать что с вами что-то не так. Если вы пишите об этом, значит, такое имеет место быть с вами в вашей жизни. И да это могут быть самые близкие люди, мама, папа, супруг(а), и всё это может подаваться под соусом любви, что-то вроде "я ж любя", "дурачок мой", "глупенький" и тд Не знаю всю вашу ситуацию, но вам надо принимать решения, иначе потом вы будете чувствовать что вообще даже решения не можете принять, потому что чувствуете, что всё что вы делаете - это неправильно
25.09.2021
Почему у людей отмечается такой тотальный уровень обесточенности?
Потому что нас не учили заботиться о себе и своем теле, душевном состоянии. Все знают, что надо пятилетку за три года, умри , но сделай и это будет почетно. Про уважительное отношение к себе как-то не принято было говорить.
23.09.2021
Можно ли дать определение понятию "любовь"? Или просто как-то объяснить это чувство?
Можно! Определение - это инструмент познания реальности. Попробуйте дать определение этому понятию через обобщение. Например, я люблю играть в шахматы, я люблю разговаривать именно с этим человеком, я люблю зарабатывать деньги когда делаю вот это. Посмотрите, что такого объединяет все три примера? В чем схожесть? Как вы понимаете что вот действительно этим любите заниматься? По каким признакам? Какой признак есть во всех событиях? Возьмите больше событий 10 и поисследуйте. И при определении понятия, опирайтесь на простые слова. Например, ответственность - это умение отвечать за свои слова, это не понятно. А вот ответственность - это готовность справляться с последствиями прошлых своих выборов. Сравните, сразу понятно что делать. Я сама долго искала определение любви и нашла! Писать не буду, потому что когда вы сами ищите , вы учитесь пользоваться инструментом, анализировать, исследовать реальность. И это интересно. Когда вы дадите сами определение этому слову, вы сможете им пользоваться и сразу поймете, да люблю, нет не люблю, а не вот эта вся неопределенность, а люблю ли я и тд
22.09.2021
Как научиться осознавать и проявлять эмоции?
Сначала эмоции нужно осознавать. Выпишите какие эмоции бывают, их описание, попробуйте отслеживать у вас эти эмоции. Каждый день ведите дневник эмоций, заведите будильник и каждый час себя спрашивайте, а что я сейчас чувствую и по списку смотрите что подходит. Проявлять эмоции - это значит вслух говорить: " я сейчас чувствую, гнев, злость, радость". То есть когда вы будете определять какую эмоцию испытываете, то сразу говорите вслух, я сейчас чувствую то-то.. А если вы имеете ввиду проявлять эмоции перед другими людьми, то есть открыто говорить о своих чувствах им, то это другое, здесь вам нужна другая методика действия. Здесь скорее всего у вас установки и убеждения , которые нужно проработать. Норма: говорить о своих чувствах, в этом нет ничего постыдного. Нас просто с детства стыдили, что ай ай ай не красиво сердиться, не красиво гневаться, отсюда стыд. Хотя гневаться и злиться это нормально.
21.09.2021
Вопрос: как принять взросление?
Ответ психолога: Что для вас значит принять? Ведь в данном предложении я вижу, что взросление это какие-то действия, которые НАДО будет делать, как-то жить с этим, потому что вы вдруг повзрослели, а вам из вашей позиции сейчас надо понять и принять. Так вот вопрос, что именно НАДО? Какие действия вы называете взрослением? Что это? В моем понимании, принять это значит знать как жить с этим дальше. Например, надо снимать квартиру и жить отдельно от родителей, принять это значит знать, что теперь ты сам решаешь какую квартиру снять и как заработать на съем, что ты будешь есть и как зарабатывать.
11.09.2021
Вопрос: Что такое уважение? Как оно возникает?
Уважение - это способность безоценочно принимать чувства, труд , результат другого человека или себя и при этом не заставлять делать то, что не совпадает с принципами того человека или своими принципами. Если сократить определение, то уважение = принятие любого выбора кого-то Уважение не возникает само по себе, уважение это выбор самого человека.
07.09.2021
Вопрос: Как поработать над своей самооценкой? Очень надо хочется быть уверенной, что лучше меня муж не найдёт никогда.
Ответ психолога: Как поработать над своей самооценкой? - самооценка это оценивание себя, значит, вам нужно выписать все ваши победы, достижения и признать их, не обесценивать , похвалить себя. Задуматься, что для вас высокая самооценка? Как вы поймете , что ваша самооценка повысилась? А еще задуматься, зачем Вы хотите доказать мужу, что вы лучшая? А лучшая это какая? Для чего вам нужно доказывать ?
31.08.2021
Вопрос: Почему некоторые родители сравнивают своих детей с другими? И как самому себя перестать сравнивать с остальными?
Ответ психолога: Ребенок , когда рождается, может узнать о себе, о том какой он, только от окружения, и как правило это родители. Мы научаемся думать о себе так как к нам относились родители, в большинстве случаев. Почему родители сравнивают детей решается индивидуально, но бывают распространенные случаи, например: выученное поведение, скорее всего их сравнивали в детстве и они не задумываясь (!) переносят это на своих детей, что-то вроде так принято в обществе. Хотя родители взрослые и если им неприятно , когда их сравнивают, то они могут решить проблему с психологом, или хотя бы просто задуматься, а почему я сравниваю ребенка с другими 2.родители специально сравнивают ребенка с другими, для того, чтобы хотя бы в этом почувствовать СЕБЯ лучше других, сами ничего не смогли добиться, так хотя бы ребенка заставлю быть лучше. Обладание ребенком гением возвышает их в глазах других. Они чувствуют свою ценность. Как самому перестать сравнивать себя с другими: 1.задуматься, почему я сравниваю себя с другими (вообще откуда такая мысль в моей голове) - то есть если вы автоматически приняли на веру, что я могу так к себе относиться, только оценивать себя в сравнении с другими, то почему вы автоматически приняли и какое ваше мнение на этот счет. Вы как сами думаете, зачем нужно сравнивать человека с другими и что это дает? Почему вы сравниваете себя , для чего? 2.познакомиться с собой, выписать прилагательные какими бы вы могли себя охарактеризовать, выписать свои победы (не обесценивать самые мелкие шаги! хвалить себя). 3.когда вы выписали все свои победы и характеристики, то вспомнить определение сравнения и понять , что вы можете сравнивать себя только с собой в прошлом и делать выводы где вы сейчас, например, в 5 лет мой рост был 115 см, а сейчас 165см, а чтоб сравнивать с другим, то вы должны были бы родиться в его шкуре.
31.08.2021
Вопрос: Почему некоторые родители сравнивают своих детей с другими? И как самому себя перестать сравнивать с остальными?
Ответ психолога: Ребенок , когда рождается, может узнать о себе, о том какой он, только от окружения, и как правило это родители. Мы научаемся думать о себе так как к нам относились родители, в большинстве случаев. Почему родители сравнивают детей решается индивидуально, но бывают распространенные случаи, например: выученное поведение, скорее всего их сравнивали в детстве и они не задумываясь (!) переносят это на своих детей, что-то вроде так принято в обществе. Хотя родители взрослые и если им неприятно , когда их сравнивают, то они могут решить проблему с психологом, или хотя бы просто задуматься, а почему я сравниваю ребенка с другими 2.родители специально сравнивают ребенка с другими, для того, чтобы хотя бы в этом почувствовать СЕБЯ лучше других, сами ничего не смогли добиться, так хотя бы ребенка заставлю быть лучше. Обладание ребенком гением возвышает их в глазах других. Они чувствуют свою ценность. Как самому перестать сравнивать себя с другими: 1.задуматься, почему я сравниваю себя с другими (вообще откуда такая мысль в моей голове) - то есть если вы автоматически приняли на веру, что я могу так к себе относиться, только оценивать себя в сравнении с другими, то почему вы автоматически приняли и какое ваше мнение на этот счет. Вы как сами думаете, зачем нужно сравнивать человека с другими и что это дает? Почему вы сравниваете себя , для чего? 2.познакомиться с собой, выписать прилагательные какими бы вы могли себя охарактеризовать, выписать свои победы (не обесценивать самые мелкие шаги! хвалить себя). 3.когда вы выписали все свои победы и характеристики, то вспомнить определение сравнения и понять , что вы можете сравнивать себя только с собой в прошлом и делать выводы где вы сейчас, например, в 5 лет мой рост был 115 см, а сейчас 165см, а чтоб сравнивать с другим, то вы должны были бы родиться в его шкуре.
