Психолог для тревожных и перфекционистов
Анастасия
Васючкова

Помогу избавиться от тревожности, панических атак, чувства никчемности и ощущения ничтожества, психологических травм.
Работаю онлайн в телеграм / whatsapp
Читайте статьи о психологии
Консультации психолога Москва, tan00@ya.ru

Записаться на консультацию

О моей работе психолога

Помогаю понять и принять свое тело и чувства, разобраться с проблемами, травмами, страхами, фобиями, тревожностью, которые встают на пути к комфортной, счастливой и здоровой жизни.
Мои главные приоритеты в работе - уважение, поддержка, принятие, бережность
и конфиденциальность.
Человек - не просто живой механизм, работающий по принципу “поломка - починка",
за каждым днем нашей жизни стоят мысли, чувства, истории, убеждения.
На консультации я создаю атмосферу уюта и безопасности, благодаря которым можно смело исследовать самые глубокие и уязвимые места своей истории, и не бояться чувств.
Гарантирую конфиденциальность.

Моё образование

В 2001 году моё первое образование высшее техническое, я кандидат технических наук УГАТУ (Уфимский государственный авиационный технический университет)
В 2020 году прошла обучение по психологии и коучингу в Университет холистического здоровья LIFT
прошла обучение на психолога -консультанта в Башкирскому государственном университете, Обучалась методу интегрированного подхода психологии и коучинга у Юлии Свириденко в Школе психологии и коучинга Lifestream, прошла обучение по травмотерапии у доктор психологии Шон Сейнт Джин https://www.lemontreecounselling.ca/dr-sean-st-jean-rsw-phd.
Проходила обучение по ОРКТ (SFBT) ориентированная на решение краткосрочная психотерапия, обучение ДПДГ (EMDR).
2023-2024 г обучалась на клинического психолога в Московском институте практической психологии и психотерапии.
Более 100 часов личной терапии. Хожу на супервизии и интервизии.

3 особенности моих консультаций

Выявление источника проблемы

Делаю акцент на выявление и работу с причинами между травмирующими событиями в прошлом и симптомами/жалобами в настоящее время, что при работе с телом помогает быстрее находить решения.

Работа с телом

При необходимости, на сессии вместе с клиентом осваиваем техники эмоциональной свободы, техники заземления, дыхания, вибрации, самопрограммирования.
В результате Вы научитесь слышать свое тело, расслабляться, не теряя осознанности, чувствовать себя сильнее и увереннее, освободитесь от влияния прошлого негативного опыта.

Поддержка и принятие

На сессиях Вы получаете поддержку и принятие.
Что это означает?
На моих консультациях нет места осуждению, непрофессиональной оценке и непрошенным советам. Любые чувства, событии, истории будут приняты со вниманием, и мы обсудим их с максимальной тактичностью.

Записаться на консультацию

Цена консультации психолога в Москве

Цена консультации 2500 руб (60 минут)

Отзывы

Записаться на консультацию

Частые вопросы

Как проходит психологическая консультация (сессия)
Это зависит от запроса, с которым пришел клиент и от формата работы. Если запрос или желание клиента предполагает долгосрочную глубокую работу, то от сессии к сессии мы постепенно идем глубже в поиске причины проблемы или симптома, работаем с эмоционально-заряженными ситуациями, в процессе обсуждения истории или запроса клиента находим в теле напряженные, зажатые участки и помогаем высвободить накопленное напряжение, или наоборот, если имеется апатия или слабость, помогаем найти ресурс, поднять свой тонус (энергию).
Консультация проходит онлайн по видеосвязи или в кабинете.
Я не знаю чего хочу конкретно на консультации, но мне плохо
У вас может не быть сформулированного запроса, мы можем работать с вашим состоянием, улучшать состояние.
С каким запросом можно прийти на консультацию
Основные запросы с которыми ко мне обращаются (то, как они звучат еще до конкретизации в процессе терапии):
-не могу пережить смерть близкого;
-в моей жизни было насилие;
-я не могу любить/чувствовать
-много тревоги/агрессии/стыда/вины;
-я плохо сплю;
-много мыслей, они никогда не кончаются;
-у меня есть тревожные телесные симптомы (ком в горле, боль в кишках, боль в сердце, головная боль);
-страхи;
-мне трудно принимать решения (есть несколько вариантов, не могу выбрать из них);
-устал от того, что все время пытаюсь сделать все идеально;
-у меня много чувств, которые я не могу понять;
-много «негативных» чувств, которые я хочу и не могу предъявить своим близким;
-я срываюсь на мужа/ребенка/маму/друзей;
-я ничего не успеваю;
-эмоциональная усталость;
-физическая усталость;
-не могу выстроить границы с другими людьми (не могу сказать нет),не понимаю где мои границы и другие люди меня обижают;
-у меня много стыда и я постоянно попадаю в неловкие ситуации;
-я живу в позиции жертвы, хочу перестать быть жертвой/агрессором/спасателем;
-боюсь начать что-то новое;
-не чувствую себя счастливой/счастливым
-боюсь осуждения мамы/мужа/начальника и т.д.
Сколько консультаций мне нужно?
Если запрос небольшой, то 3-4 сессии, если запрос предполагает работу с глубокими травмирующими переживаниями, то на это может понадобится 10-20 сессий. Вы можете прекратить терапию в любой момент, вы сами решаете для себя как вы себя чувствуете.
Какие методы вы используете в работе?
Я работаю в мультимодальном подходе, использую ДПДГ(EMDR) десенсибилизация и переработка движением глаз, ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия), коучинговые вопросы.
Несколько фактов о ДПДГ (EMDR)
- В 2013 году Всемирная Организация Здравоохранения официально рекомендовала EMDR как наиболее эффективную терапию (класса А) для работы с постравматическим стрессовым расстройством.
- Принц Гари признался, что практикует сессии десенсибилизации и переработки движением глаз, чтобы справляться с психологической травмой от смерти его матери, принцессы Дианы, и даже продемонстрировал как это работает в документальном фильме о психическом здоровье с ведущей Опрой Уинфри.
- Папа Римский 11 мая 2022 года благословил Европейскую ассоциацию EMDR в лице председателя Итальянского отделения Изабеллы Фернандес, отметил заслуги терапевтов и призвал EMDR-специалистов продолжать свою миссию и работать с профессионализмом и самоотверженностью.